1. Bổ sung nước giàu Hydro giúp cải thiện tình trạng mỏi cơ và làm giảm nồng độ lactate trong máu ở các vận động viên tập luyện cường độ cao:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3395574/
Mặc dù tập thể dục cấp tính dẫn đến sự gia tăng nồng độ lactate trong máu ở những đối tượng được cung cấp nước giả dược, nhưng việc uống nước giàu Hydro đã ngăn ngừa sự gia tăng lượng lactate trong máu khi tập thể dục nặng. Mô-men xoắn cực đại của nhóm nước giả dược giảm đáng kể khi duỗi đầu gối đẳng động tối đa, cho thấy cơ bị mỏi, nhưng mô-men xoắn cực đại của nhóm nước giàu Hydro không giảm ở giai đoạn đầu. Hydrat hóa đầy đủ bằng nước giàu Hydro trước khi tập thể dục làm giảm nồng độ lactate trong máu và cải thiện sự suy giảm chức năng cơ do tập thể dục – Kosuke Aoki và cộng sự.
2. Uống nước giàu Hydro giúp làm tăng mức hấp thụ oxy tối đa trong quá trình tập luyện đạp xe ở người khỏe mạnh:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8092150/
Việc tiêu thụ nước giàu Hydro liên tục trong 2 tuần đã làm tăng đáng kể sự hấp thụ oxy tối đa và có xu hướng tăng tải tối đa mà không có bất kỳ thay đổi đáng kể nào về nồng độ lactate, stress oxy hóa và phản ứng chống oxy hóa. Tóm lại, việc bổ sung nước giàu Hydro liên tục có khả năng làm tăng khả năng hiếu khí, ngụ ý rằng việc bổ sung Hydro liên tục có thể giúp cải thiện hiệu suất tập thể dục nhịp điệu và sức khỏe thể chất – Author information và cộng sự.
3. Bổ sung nước giàu Hydro giúp nâng cao hiệu suất năng lượng và phục hồi nhịp tim ở các vận động viên đua thuyền rồng:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9104058/
Uống nước giàu Hydro trong thời gian ngắn có thể cải thiện hiệu quả hiệu suất sức mạnh của các vận động viên thuyền rồng và có lợi cho việc phục hồi nhịp tim sau khi tập luyện, cho thấy nước giàu Hydro có thể là một phương pháp bù nước thích hợp cho các vận động viên – Gengxin Dong và cộng sự.
4. Hydro giúp giảm thiểu sự suy giảm hiệu suất trong các lần chạy nước rút lặp đi lặp lại ở các cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp:
https://www.mdpi.com/2072-6643/14/3/508
Thời gian chạy nước rút nhanh hơn đáng kể sau khi tiêu thụ nước giàu Hydro so với giả dược ở cự ly 15 m trong lần chạy nước rút thứ 14 và 15, thể hiện sự cải thiện về thời gian lần lượt là 3,4% và 2,7%. Thời gian chạy nước rút ở cự ly 30 m cũng được cải thiện đáng kể 1,9% ở nhóm sử dụng nước giàu Hydro ở lần chạy nước rút cuối cùng – Michal Botek và cộng sự.
5. Hít khí Hydro trong thời gian ngắn giúp cải thiện hiệu suất chạy và sức mạnh cơ thể ở người trưởng thành khỏe mạnh:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6945053/
Hít thở khí Hydro 4% trong 20 phút/ngày trong 7 ngày dẫn đến tốc độ chạy tối đa tăng lên và làm giảm sự sụt giảm sức mạnh đẳng cự tối đa của cơ thân trong một nhóm nam nữ thanh niên khỏe mạnh, năng động. Điều này đi kèm với những thay đổi do Hydro thúc đẩy trong nồng độ hormone tăng trưởng giống insulin-1, ferritin và protein phản ứng C trong huyết thanh khi theo dõi so với hít phải không khí trong phòng – Dejan Javorac và cộng sự.
6. Tác dụng của nước giàu Hydro đối với việc tập thể dục ngắt quãng kéo dài
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28474871/
Dùng nước giàu Hydro trong hai tuần có thể giúp duy trì công suất tối đa trong các lần chạy nước rút lặp đi lặp lại cho đến khi kiệt sức trong hơn 30 phút – Alessandro Da Ponte và cộng sự.
7. Uống nước giàu Hydro trong 7 ngày giúp cải thiện hiệu suất yếm khí ở những người đi xe đạp đã được huấn luyện:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8139351/
Việc sử dụng nước giàu Hydro bong bóng nano trong bảy ngày đã cải thiện hiệu suất yếm khí của những người đi xe đạp đã được đào tạo. Do đó, việc hấp thụ nước giàu Hydro dường như là một chiến lược hydrat hóa hiệu quả – Rafael Timón và cộng sự.
8. Bổ sung cấp tính bằng hydro phân tử mang lại lợi ích cho các chỉ số tập thể dục dưới mức tối đa:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6425901/
Việc bổ sung nước giàu Hydro có thể mang lại lợi ích cho hiệu suất tập thể dục nhịp điệu dưới mức tối đa bằng cách giảm nhịp tim (HR) khi tập thể dục – Tyler W. LeBaron và cộng sự.
9. Tác dụng của việc hít Hydro trước khi tập thể dục đối với tình trạng mệt mỏi về thể chất và hoạt động liên quan đến vỏ não trước trán trong và sau khi tập thể dục cường độ cao:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9478471/
Hít khí Hydro trước khi tập thể dục có thể làm giảm tình trạng mệt mỏi về thể chất (PF), có khả năng bằng cách duy trì kích hoạt vỏ não trước trán (PFC) cao trong quá trình tập luyện cường độ cao ở người trẻ khỏe mạnh – Yinglu Hong và cộng sự.
10. Ảnh hưởng của việc tiêu thụ lâu dài nước giàu hydro đến hoạt động chống oxy hóa và hệ thực vật đường ruột ở nữ cầu thủ bóng đá vị thành niên đến từ Tô Châu, Trung Quốc:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6352569/
Việc tiêu thụ nước giàu Hydro trong hai tháng có thể đóng vai trò điều chỉnh hệ vi khuẩn đường ruột của các vận động viên dựa trên các hoạt động chống oxy hóa và chống viêm có chọn lọc của nó – Ji-Bin Sha và cộng sự.